医生提醒:4个方法调理内分泌,女性越来越年轻

2019-10-07 投稿人 : www.abipar.com 围观 : 1155 次

2019-09-05 11: 32: 07家庭医生在线

内分泌可以分泌一些激素,这些激素在体内起着至关重要的作用。内分泌对女性是必不可少的。内分泌失调一旦发生,会引起身体不适,进而诱发一系列疾病,尤其是皮肤疾病。最大的伤害。0x251C

如何调节内分泌使女性越来越年轻?

1。多吃大豆和红枣

大豆或豆制品中富含植物雌激素,不足以补充雌激素,保护乳腺。每天吃20克大豆可以改善荷尔蒙分泌,平衡雌激素。此外,红枣也是不错的选择,中医认为女性体质为阴,加上每次月经失血都会引起失血,从而导致痛经,手脚冰冷,影响内分泌,平时可以多吃红枣,不仅可以气血,还可以美容养颜,帮助调节内分泌。红枣、山药、燕麦和红豆最好混在一起。

2、定期按摩

血液循环和淋巴液的循环水平决定了体内毒素和废物的排出速度。平时,可以对身体进行按摩,促进血液循环,加速新陈代谢,帮助排除体内毒素和垃圾,但必须掌握正确的按摩方法。从四肢远端向心脏方向按摩,可以促进血液和淋巴的流动,加速肌肉代谢,为器官和细胞提供足够的营养,帮助燃烧脂肪。

三。尽量少吃快餐

您吃的快餐越多,生殖系统肿瘤和心血管疾病的可能性就越大。因为它含有大量的饱和脂肪,它将刺激雌激素的过度分泌。脂肪中包含的类固醇也将在体内转化为雌激素,从而导致乳腺癌。生产。您食用的人造激素越多,体内的毒素就越积聚,从而导致内分泌失调。尽量不要使用塑料产品加热食物,因为它会分解一些有害物质。

4.保持适度运动

女性每天至少要进行30次有氧运动,每周至少进行3次,运动后每分钟要进行130次节拍以帮助身体。坚持运动可以帮助燃烧卡路里,减轻体重,同时使身体向所有部位和细胞提供足够的氧气,从而提高基础代谢率。

提示

每天可以洗10分钟的泡泡浴,以帮助消耗体内的能量。它还可以促进旧角度的更新,保持皮肤光滑细腻,并在睡觉前用热水浸泡脚以促进局部微血管扩张。

内分泌可以分泌一些激素,这些激素在体内起着至关重要的作用。内分泌对女性至关重要。一旦发生内分泌失调,就会引起身体不适,从而诱发一系列疾病,尤其是皮肤疾病。伤害最大。

如何调节内分泌使女性越来越年轻?

1.多吃大豆和红枣

它在大豆或豆制品中富含植物雌激素,不足以补充雌激素并保护乳腺。每天吃20克大豆可以改善激素分泌并平衡雌激素。另外,红枣也是不错的选择,中医认为女性体质是阴的,加上每次月经失血都会引起失血,从而导致痛经,手脚冰凉,影响内分泌,平时可以多吃些红枣,不仅可以补血,还可以美容,有助于调节内分泌。最好将红枣,山药和燕麦与红豆混合在一起。

2,定期按摩

血液循环和淋巴液的循环水平决定了体内毒素和废物排出的速度。通常,可以按摩身体以促进血液循环,加快新陈代谢,帮助消除体内的毒素和垃圾,但必须掌握正确的按摩方法。从四肢的远端向心脏进行按摩,可以促进血液和淋巴的流动,加速肌肉的新陈代谢,并为器官和细胞提供足够的营养以帮助燃烧脂肪。

3.尽量少吃快餐

您吃的快餐越多,生殖系统肿瘤和心血管疾病的可能性就越大。因为它含有大量的饱和脂肪,它将刺激雌激素的过度分泌。脂肪中包含的类固醇也将在体内转化为雌激素,从而导致乳腺癌。生产。您食用的人造激素越多,体内的毒素就越积聚,从而导致内分泌失调。尽量不要使用塑料产品加热食物,因为它会分解一些有害物质。

4.保持适度运动

女性每天至少要进行30次有氧运动,每周至少进行3次,运动后每分钟要进行130次节拍以帮助身体。坚持运动可以帮助燃烧卡路里,减轻体重,同时使身体向所有部位和细胞提供足够的氧气,从而提高基础代谢率。

提示

每天可以洗10分钟的泡泡浴,帮助消耗体内的能量。它还能促进旧角的更新,保持皮肤光滑细腻,睡前用热水泡脚,促进局部微血管扩张。